消除思想上的憂慮
我永遠也忘不了幾年前的那一夜。我班上的一個學生馬利安·道格拉斯告訴我們，他家裏遭受到不幸的悲劇，並且是兩次。第一次他失去了他的5歲的女兒，一個非常可愛的孩子。他和他的妻子，都以為自己無法接受這個現實，承受這樣的打擊。然而，禍不單行，“10個月之後，上帝又賜給我們另外一個女兒——而她隻活了5天就死了。”
這接二連三的打擊，使人幾乎無法承受。“我承受不了，”這位父親的告訴我們說，“我睡不著，吃不下，也無法休息或是放鬆。我的精神受到致命的打擊，信心盡失。”最後他去看了醫生。一個醫生建議他吃安眠藥，另外一個醫生則建議他去旅行。他兩個方法都試過了，可是沒有一個方法能夠對他有所幫助。
他說：“我的身體好像被夾在一把大鉗子裏，而這把鉗子愈夾愈緊，愈夾愈緊。”那種悲哀給他的壓力——如果你曾經因悲哀而感覺麻木的話，你就知道他所說的是什麽了。
“不過，感謝上帝，我們還有一個孩子——一個4歲大的兒子，他使我們找到了解決問題的方法。一天下午，我悲傷地呆坐在那裏，他問我：‘爸爸，你可以給我造一條船嗎？’當時，我實在沒有心情給他造船。事實上，我根本沒有心情做任何事情。可是我的兒子是個很會纏人的小家夥，我不得不順從他的意思去做。
“造那條玩具船，大概花了我3個小時的時間，等到船造好之後，我發現造船的這3小時，使我這段時間以來第一次有機會放鬆我的心情。這個大發現使我從恍惚中驚醒過來，也使我想了許多——這是我幾個月來第一次認真思考。我發現，如果你忙著做一些需要計劃和思考的事情的話，就很難再有時間去憂慮了。對我來說，造那條船時我的憂慮全都不見了，因此我決定讓自己不停地去忙碌。