針對當事人具體的優點，詢問“你是怎麽做到的？”是一種“自我讚美”的技巧（De Jong & Berg，2007）。
為了真正實現讚美的效能，令其發揮更大的作用，促使孩子將這些誇讚“入腦”又“入心”，父母可以針對孩子的某個具體優點，詢問孩子：“你是怎麽做到的？”當孩子能夠說出自己是怎麽做到的時候，就會發自內心地收下父母的讚美，並且，回答的過程也再次增強了孩子的信心，強化了該優點背後的信念。在未來的日子裏，當他們遇到相似的問題或困擾時，會比較容易想起父母曾經的讚美以及與父母之間曾經美好的對話，這對他們來說顯然是有好處的。
譬如，孩子寫作業總是很拖遝，可最近幾天有了進步，能夠比較快而正確地完成作業。父母發現並讚美這個進步，然後帶著讚賞的口氣問：“你是怎麽做到的？”或者：“能在這麽短的時間裏提高寫作業的速度，這是很困難的事情，你是怎麽做到的？”（前兩句的作用在於，鼓勵孩子珍惜自己的努力和進步）孩子可能說：“提前把作業寫完，感覺好輕鬆啊！”（請別介意，對於這個孩子來說，以前的拖遝是“按時”—按照他自己的時間，而如今加快速度則意味著“提前”）接下來，父母可以“乘勝追擊”：“輕鬆的感覺很好吧？！”於是，孩子會很快樂，拖遝行為將逐漸遠離他。
當然，有些孩子的自控能力比較弱，需要父母不止一次地讚美和追問“你是怎麽做到的”，反複強化才能把某個積極行為穩定下來。
讚美是一件很神奇的事情，它能夠增加人與人的合作性，促進溝通與和諧。
對此，焦點解決短期治療研究出了一係列很好的互動練習。這裏，我們介紹兩個適於在家庭當中使用的，供您參考。
自我讚美小練習