青春期的學業是人終身學習過程中的一個重要階段。
無論是外部環境的壓力，還是自身的壓力感，都容易造成學業方麵出現問題，諸如：考試焦慮、錯誤歸因、學習動機不明確、學習興趣匱乏、學習方法不當、厭學……
以考試焦慮為例。考試前的焦慮是每個學生都會經曆的。焦慮情緒本身並不是一種情緒困擾。適度的焦慮有益於注意力的集中和潛能的開發。不管是聽課還是課下寫作業、自習，都需要保持一定的焦慮。如果一個學生完全沒有焦慮，就會導致注意力渙散、學習目標缺失、學習效率下降。但是，過度的焦慮，特別是過度的考試焦慮往往造成注意力分散，無法正常發揮學習效果。也就是說，考試焦慮未必是壞事，我們需要關注的是過度的考試焦慮。
各種放鬆方法可以緩解考試焦慮，比如：肌肉放鬆、呼吸訓練、積極的自我暗示、自信訓練等。
作為家長，如果能分析、判斷出孩子考試焦慮的原因，然後采取不同的應對措施，對孩子的幫助一定更加深遠。考試焦慮大致可以分為以下三種。
一是情境性的。隻要麵臨考試情境就會緊張，一考完，心情就放鬆了。有的孩子是一拿到試卷，開始專心答卷，就不緊張了。
對此，幫助孩子做一些放鬆訓練即可。例如，當鈴聲響起，看見老師整理試卷、準備發放，就有意識地放慢呼吸，吸氣的時候鼓肚子，呼氣的時候收肚子，同時告訴自己：“這隻是一次不能翻書翻筆記的練習而已。”或者，有意識地轉移一下注意力，看看窗外的藍天綠樹，感受一下陽光的溫暖，檢查一下桌子上的筆、橡皮等。假如是在考試時，由於過度緊張而出現思維混亂、大腦一片空白或手腳發顫，應立即停止答卷，輕閉雙眼，放慢呼吸，全身放鬆，反複地暗示自己：“放鬆”“我很放鬆”，適當地舒展身體。待情緒平穩時再答題。