一、情緒與中小學生的心理健康
情緒是指人對於客觀事物是否符合自己的需要而產生的態度、體驗。情緒有積極的，也有消極的。科學研究證明，情緒可以通過大腦而影響心理活動和全身生理活動。情緒對人體的功能狀態有明顯的影響，如心率、血壓、呼吸、節律、腸蠕動、血管舒張收縮、汗腺分泌、皮膚的變化等。積極的情緒能使人的大腦處於最佳活動狀態，能充分發揮機體潛能，提高活動效率，使人精力充沛，食欲旺盛，睡眠安穩，充滿生機與活力，從而增強對疾病的抵抗能力。而不良的情緒可使中樞神經係統的平衡受到破壞，引起過度換氣，使內分泌失調，還會提高癌症、高血壓、心血管病、胃潰瘍等疾病的發生率。
美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼於1995年正式提出了“情商”（EQ）的概念。他認為，人們要改變過去認為高IQ就會獲得高成就的傳統觀念。他通過科學論證得出結論：EQ是人類最重要的生存能力，人生的成就至多20%來源於IQ，另外80%則要受其他因素，尤其是EQ的影響。因此他建議大力提升年輕一代的EQ，來拯救現代社會。
戈爾曼教授把情商概括為以下五個方麵的內容。
（一）認識自身的情緒
認識情緒的本質是EQ的基石，這種隨時隨地認知自身感覺的能力對於了解自己非常重要。了解自身真實感受的人才能成為生活的主宰，否則必然淪為感覺的奴隸。
（二）妥善管理情緒
情緒管理必須建立在自我認知的基礎上。這方麵能力較差的人常受低落情緒的困擾，而能控製自身情緒的人則能很快走出命運的低穀，重新奔向新的目標。
（三）自我激勵
自我激勵包含兩方麵的意思：第一，通過自我鞭策保持對學習和工作的高度熱忱，這是一切成就的動力；第二，通過自我約束以克製衝動和延遲滿足，這是獲得任何成就的保證。