增強你的意誌力
你也許會想：“好吧，我現在已經學會了控製自己的思緒，我也做了一個自己真正想要的決定。那麽，為什麽我還是自認為沒有做好為過上有意義的生活而冒險一次，邁出這跨越性一步的準備呢？”
原因僅僅是取決於我們想要的東西。在這種情況下，無論你選擇留下還是離開——都不會采取正確的行動。你仍需要跨越第四道跨欄，學會如何為現狀承擔起自己應盡的責任，而不是一味地把一切歸咎於別人。
過去，你也許曾經決定要減肥，並立誌決意如此，然而你卻忍不住繼續吃巧克力和其他高脂肪的食品。你也許曾經決定要戒煙，也下定決心要戒掉煙癮，可你還是忍受不住煙癮發作，偶爾總要偷偷地抽上幾根。正如哲學家亞拉伯罕·歐文所說：
當一個人想要得到一件東西時，他所有的一切行為都將不足以幫助他得到那件東西。當然，心頭所好可能會影響我們的行為，但是，當我們要做出一個艱難的決定時，我們往往發現自己的意誌不夠堅定，導致我們最終失敗。
我曾與很多我的病人合作過，他們不止一次地答應過我，這周他們會為改善雙方的關係而有所行動。然而，在接下來的一周裏，他們最終卻紛紛為自己找到了千萬個做不到的理由。
每每此時，我對心理治療師歐文·亞隆的描述深有體會。他發現病人的意誌很難動搖。因此，最後他們會為自己心頭所好而做出改變：
我有時想到了人的意誌力，這個該對人負全責的驅動器。它如同被封閉起來的渦輪機，外麵被無數層笨重的金屬包裹著。我知道渦輪機重要的動力零部件都被深深地禁錮在機器的內部。出於好奇，我環繞著它走了一圈。我試著企圖從遠距離改變它，可我嚐試遍了所有我認為可行的辦法，如推撞、捅戳、輕敲、咒罵等，結果都於事無補。這些辦法都需要極大的耐性和堅定的信念。