節食減肥要麵臨的一大問題就是揮之不去的美食**。你的大腦被各種有關“吃”的問題所充斥著。“我下次吃飯是什麽時候？”“我能去吃塊餅幹嗎？”“我今天消耗了多少卡路裏呢？”……實際上節食減肥的訣竅就是除了享用健康適量的美食時就不要總想著吃的問題了。
哈，你肯定要說我“站著說話不腰疼”了。的確，知易行難，我能告訴你的就是要保持一種良好的心態，要靠你自己去摸索和領會，一旦你理解了一種積極心態的重要性，就盡快把保持這種良好心態作為一種習慣來堅持。你越是把這種心態當成習慣，你就越容易接納並享用這種心態。本書中提到的許多減肥建議對你都十分有幫助，但是最終能否真的發揮效益還要看你的大腦對這些建議的消化吸收程度，經過你的沉思與冥想，把書中的信息整合內化，成為自己的一種慣性思維，這才更容易幫助到你。
打個比方說吧。如果你不是個專業的登山人，那你就不會像強迫症患者似的，一天到晚總惦記著你還有哪些山沒有爬過，什麽時候再去征服新的山峰，對不對？同樣的道理，你需要學著不要去想吃的，不要去想遊泳，不要去想多米諾骨牌，不要去想潛水，或者不要去想其他現在無法實現的東西。所以你在減肥期間，除了在適宜的時間，請你不要想吃的，不要看吃的，不要做任何跟吃有關的事情。直到最後你發現“吃”這個字眼已經不在你的腦海裏反複出現了，那麽你就明白我現在說的這些話是什麽意思了。