每個人的體重都不是一成不變的，都會有波動。我當然也不例外。你就別妄想能讓自己的體重一直固定在某個理想數值上了，想讓你的體重不會有一盎司的變化，那簡直是白日做夢。沒錯，你肯定不希望自己的體重在幾個星期之內就有好幾磅的波動，但是多少有幾磅的波動還是可以接受的，幾個月的時間內變動不大於半英石都算正常。
所以呢，如果你今年夏天的體重比去年夏天多了幾磅，或者剛剛通過節食減下來的分量沒多久又反彈回來了，不必太沮喪，這沒什麽大不了的，你不用大驚小怪，更不要過於憂慮。
適量的運動有助於你控製體重，讓體重保持在一個理想的波動範圍內。運動的主要目的不是防止體重有任何的增加，而是給你提供一種有效的途徑，能讓你在想減掉多餘的幾磅贅肉時就可以順利減掉。堅持運動，這是很好的控製體重的辦法，相信你能做得很好，而且一定能看到令人滿意的效果。