我們從小受父母的影響養成了一些不良飲食習慣，現在要想改變確實很難。但我們也可以迎難而上，努力改變不良習慣。而且我們還要做到不能把這些不良習慣再傳給我們的孩子。
父母給我們養成了哪些不良飲食習慣呢？他們有沒有經常提醒你：“把盤子裏的食物吃光！”其實你根本不想吃這些食物，也不需要這些食物，吃下去隻會阻礙你的減肥計劃。
還有，你經常被告知：“不吃完正餐就不許吃餐後甜點！”換句話說，那些又甜又黏的高脂食品才是好東西，你必須要好好享用才是。對了，你肯定被父母嗬斥過：“快來把這些剩菜都吃光，我討厭浪費！”或者他們會說：“想想非洲那些挨餓的孩子們多可憐！”（我小時候經常聽到這樣的話，可我根本就不明白是什麽意思。我要是把飯菜都吃光，那些可憐的饑餓難耐的非洲小朋友就能得到什麽好處嗎？可是我覺得如果把我吃不了的飯菜送給非洲小朋友才更有意義啊！）所以你在父母的監督下把本不想吃的剩飯都吃光了，無論如何都不能扔進垃圾桶或者拿去當肥料。
我們的父母這一輩人生長在戰火紛飛的年代，那時候還沒什麽肥胖症呢。但是到了我們這一代人，肥胖症的發病率呈直線上升的趨勢，超重的人越來越多。
事實上你不想吃或不需要的食物無論是被吃進你的肚子還是被扔進垃圾桶，都是一種浪費。唯一的區別就是扔進垃圾桶不會讓你發胖。在這兒我要聲明，我絕不是要提倡浪費，我希望每次做飯都提前預算好，不要做得太多到最後吃不了浪費。如果這頓飯剩了一些，那麽請在下頓飯時把它們一起吃光吧。就算到最後你不得不處理一些剩飯，那也千萬不要通過你的嘴巴來處理。