這一招對某些人來說還是挺有用的，具有可操作性。而對於那些喜歡一口氣吃掉一整袋餅幹（或者其他任何東西）的人則是一種不錯的心理戰術。我知道有時候真的無法抗拒一袋餅幹的**，就跟著了魔上了癮一樣非要一口氣把整袋餅幹吃完才能滿足。
有趣的是，一袋餅幹隻要被打開了，它就像在朝我們熱情地招手，我們就會不由自主地走向它，然後這袋餅幹就成了我們的整個世界，其他的一切都視而不見聽而不聞了。就算你吃了幾塊餅幹後把袋子重新封上了，但是沒過多久你又像著魔一樣把袋子重新打開繼續往嘴裏塞餅幹。直到一整袋餅幹全部被消滅，你又可以很輕易就接受別的東西了（這裏假設你的手頭隻有一袋餅幹），你的世界終於不再被這袋餅幹充斥，你也不再關注餅幹（或類似的其他食物），它對你的**力也消失殆盡了。
現在需要你調整一下心理狀態。打開一袋餅幹後就隻吃兩塊，然後就把袋子封好，假裝已經將它吃完了。雖然你實際上並沒有吃完一整袋餅幹，但是你可以想象到吃完它的感覺，努力保持這種感覺，用這種感覺來控製你不要吃太多餅幹。現在就行動起來，想象吃完整袋餅幹的感覺吧！
不過你剛開始嚐試這種心理戰術的時候可能會覺得有點難度，而且效果並不好。如果你在一口氣吃完整袋餅幹後集中精力體驗一下那種感覺，盡量記在腦海裏，等下次假裝吃完整袋餅幹時再把那種感覺從腦海中喚醒，讓其再現，這樣就會逐漸變得容易接受隻吃幾塊餅幹就果斷封上袋子了，慢慢地你就會忘掉一口氣吃完整袋餅幹的瘋狂舉動了。