減肥的過程不應該是痛苦的過程，而應該是輕鬆快樂的過程，如果你覺得痛苦那你就不可能減肥成功。一旦你開始實施減肥計劃了，那麽當你每次站在體重秤上的時候如果能看到數字變小就會開心無比。在減肥過程中你需要一直保持樂觀的精神狀態。有研究者發現，以更加樂觀積極的心態實施減肥計劃的人們更容易獲得成功，雖然這個研究結果令人驚訝，但這的確是科學的論證。
首先你要關注自己可以吃的東西，而不要關注自己不能吃的東西。不要跟自己說“我今天晚上不能吃麵包或土豆”，而要跟自己說“我今天晚上喝到了最喜歡的菜湯”。不要盯著別人盤子裏的食物，因為你的盤子裏沒有同樣的食物你就會難受，所以請你不要看別人的盤子，隻需盯著自己盤子裏的食物即可，心裏要這樣想：“太棒了，我可以吃這麽多西藍花呀，這正是我最喜歡的！”
換句話說，積極樂觀的心態能大大增加減肥成功的可能性。所以請你凡事往好處想，做一個積極樂觀的減肥者。