我戒煙就是一個真實的例子。過去我多次嚐試戒煙都失敗了，有一次甚至戒了8個月，但後來又開始抽了。最後，還好，我總算成功戒掉它了（已經戒煙幾年了）。戒煙的時候，千萬不要自暴自棄！一定要堅持到底，別放棄自己。最重要的是你需要找一種適合你自己的戒煙方法！
減肥也是一樣。我打著減肥的旗號已經幾年了，一直沒效果，直到我發現一種適合我的減肥方法。就是把對的時間和對的戰略戰術結合起來，“肥”自然也就減下來了！這次節食未遂、計劃未能實施並不代表下次也不能執行呀。
最重要的是做好自己的思想工作，這比少吃一兩米飯更為重要。記住：因為減肥失敗而導致心情不好的那幾天、幾個月，甚至連續幾年都處於低穀狀態，這些都不代表你永遠不會減肥成功！沒有成功隻是時候未到而已！
所以不要輕言放棄！保持積極樂觀的心態！記得用這本書裏學到的各種減肥秘籍哦，然後努力說服自己的大腦而不是胃，那麽減肥成功也就指日可待了！