一、侗族摔跤的技術特點
侗族摔跤，是一種獨具特色的摔跤。雙方都不用手，僅靠臂力和腰腿勁互相角力。最原始的摔跤技術有四種：一是提摔，即使勁地提高布帶，使對手騰空，失去平衡被摔倒；二是絆腳摔，雙方對峙時，趁對方移腳之機用腳勾絆對方的腳，使之失去重心而摔倒；三是拉摔，即使勁猛推猛拉，使對方腳步紊亂而摔倒；四是抱摔，即雙手緊緊挾住對方身軀，左右扳動，使之倒地。侗族摔跤的技術來源於侗族民間武術，在2008年摔跤節中，黎平縣雙江鄉迷洞村展示的雙刀與棍技術，從這些侗族武術的技術動作中能尋找到侗族摔跤的雛形。侗族摔跤的技術動作變化，也是隨著人類智能化而不斷發展的，當初摔跤的四個基本技術動作逐漸發展到現在的十幾種技術動作。
二、侗族摔跤的戰術特點
侗族摔跤的戰術表現為四個特點：一是主動進攻，參賽選手可以運用身高優勢，將個矮的對手提摔；二是突然發力，打對方時間差，借對手力製伏對方；三是當雙方實力旗鼓相當時，參賽選手可以主動降低重心，貼近對方，以逸待勞，尋求時機；四是可以運用腿部力量，將其絆摔。