押加已被列入民運會競賽項目，一般比賽有單人拔河（兩人對拉，圖21-1）、雙人拔河（四人對拉，圖21-2）、三人拔河（六人對拉，圖21-3）三種形式。
圖21-1
圖21-2
圖21-3
以單人拔河為例。雙方把打好結的繩環套在脖子上，兩人相背，將賽繩經過胸腹部從襠下穿過，然後趴下，雙手、兩膝、腳前掌著地，把賽繩拉直，繩子中間標誌物垂直於中界。聽到預備口令後，運動員兩膝抬離地麵10～20cm，身體整體向前傾做好準備。當聽到比賽開始的口令後，運動員用腿、腰、肩、頸及手臂的力量向前爬拉（爬拉動作模擬大象行走。直至將繩上的垂直標誌物拉過河界。兩人或三人比賽的技術相同，但需互相配合，才能完成得更好。
思考題
1.押加是哪一個民族起源發展的？
2.押加在哪一屆全國少數民族傳統體育運動會被列為表演項目？
3.押加練習能增強哪幾方麵身體素質？