第一節 健美操運動概述
健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學於一體的新型體育項目，它以其自身固有的價值和魅力，風靡世界，深受廣大群眾特別是青年學生的喜愛。目前，健美操已列入我國學校體育教學大綱，成為學校體育教學的主要內容之一。
一、健美操運動的概念與分類
（一）概念
健美操運動是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。從影響人體健康角度來說，具有良好的作用，尤其對控製體重、減肥和改善體形體態、提高協調性和韻律感有良好效果。
（二）分類
根據當今世界和我國健美操運動的發展狀況和未來的發展趨勢，按照不同的目的和任務，可以將健美操分為健身性、競技性和表演性健美操三大類。
1.健身性健美操
健身性健美操也稱為大眾健美操，練習的主要目的是鍛煉身體，增進健康，美化形體，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性、普及性健身運動。其動作簡單，實用性強，音樂速度也較慢，動作多有重複，並均以對稱的形式出現，節奏、速度適中，每10秒在20拍左右，嚴格遵循健康、安全的原則。
2.競技性健美操
競技性健美操是在健身性健美操的基礎上發展而產生的，其主要目的是“競賽”。競技性健美操的動作難度較大，技術複雜，動作變化多，節奏快，有規定的時間和特定難度動作，更具藝術性和觀賞性。
3.表演性健美操
表演性健美操的主要目的是在表演中展示自己的魅力和價值，陶冶情操、淨化心靈，成套動作的設計和選擇應側重於藝術性、觀賞性，動作很少重複，可有隊形變化和集體的配合，時間一般為2～5分鍾，要求參加者要有良好的表演意識和表現能力，體現健美操的健、力、美，是人民群眾喜愛的一種運動和娛樂形式。