一、基本技術
（一）握拍技術
1.正手握拍技術（以下介紹的所有基本技術均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之，圖12-2）
（1）先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地麵垂直。
（2）張開右手，使虎口對準拍柄斜棱上的第二條棱線，此時眼睛從左至右可同時看見四條棱線，然後用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側的寬麵上，其餘的三指自然握住拍柄。
（3）拍柄與掌心不要握緊，應留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。
圖12-2 正手握拍技術
圖12-3 反手握拍技術
2.反手握拍技術（圖12-3）
（1）在正手握拍的基礎上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬麵上，也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄麵上，食指稍向下靠。
（2）擊球時，靠食指以後的三指緊握拍柄，同時拇指前頂發力擊球。
（3）為了便於發力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。
（二）發球技術
發球是運動員在發球區將球由靜止狀態，用球拍擊出，使之在空中飛行，落到對方的接發球區的技術動作。發球作為組織進攻的開始，其質量的好壞，直接關係到比賽的主動或被動，以至贏球得分或喪失發球權。
1.正手發球
站在靠近中線一側，離前發球線約1m左右的位置上。身體左肩側對球網，左腳在前，腳尖向內，右腳在後，腳尖稍向右側，兩腳距離與肩同寬，身體重心放在右腳上。準備發球時，右手握拍向右後側舉起，肘部微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在腹部右前方，然後放開球，揮拍擊球。擊球時，身體重心由右腳移至左腳上。
2.反手發球
發球站位可在前發球線後10～50cm及中線附近，也可在前發球線後及邊線附近。麵向球網，兩腳前後開立，上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手臂屈肘，用反手握拍將球拍橫舉在腰間，拍麵在身體左側腰下。左手拇指與食指捏住球的兩三根羽毛，球托朝下，球體或球托在球拍前對準拍麵。擊球時，前臂帶動手腕朝前橫切推送，使球的飛行弧線略高於網頂，下落到對方前發球線附近。