童年
到現在為止，關於情景重現法的技巧，我們已經大致講述了它跟你的態度有關，以及如何通過回想小時候應對新情景的心態來更好地改變自己的態度。我們由此知道，一些諸如恐懼和害怕之類的感覺在我們小時候根本就不存在。
通過回想過去的經曆，我們還可以獲得其他一些新的感悟。讓我們來看看以下的案例，案例中的主人公們通過追溯童年而從中獲益匪淺。他們的故事是否能引起你的共鳴？
啟思案例
邁爾斯
邁爾斯今年37歲，是一名會計師。他生性靦腆，在成年以後，用他自己的話說，就是絕大部分時間“都對自己缺乏信心和自信”。我告訴他，他可以通過回想自己以前的經曆來記起任何一些對自信程度有影響的具體事件，這樣做也許能幫助他建立自信。於是他試著回憶過去，但是卻想不起任何特別之處。
因此，我問了他一些關於他童年的問題。這次他還是不能回想起兒時令他印象深刻的事件。事實上，他隻是形容他的童年“平淡、快樂、充滿愛”。抓住這一點，我再進一步問他，他的父母為人如何，他們是怎麽撫養他、教育他的。就是從這個問題開始，我們取得了少許進展——通過他的回憶，我們一致認同，他的父母都是很靦腆羞澀的人。邁爾斯還想起了在他大約11歲的時候，有一次他們全家去度假時的具體情景。當時他們住在一間位於希臘某小島上的酒店裏。那是入住的第一天晚上，所有旅客都應邀到來到大堂酒吧，旅行團的代表在那裏致辭歡迎大家的到來並介紹度假安排。邁爾斯甚至還想起了當時他的父母掂量了一下這個見麵會後，最終決定不去參加，因為去參加就意味著他們得“認識新麵孔”。
因為事隔遙遠，邁爾斯覺得自己已經忘記有這麽一回事了——但他並沒有全然忘卻。他不僅沒有忘記，而且現在還意識到那件事對他以及他的自信程度都產生了深遠的影響。那時，他已在言行舉止方麵開始慢慢向父母靠攏。當然，對於這一切他全然未知未覺——這再正常不過了。畢竟，邁爾斯隻是一個尊敬父母的乖小孩，他覺得父母的行為很正常。