總有這樣一些時候，你會感到焦慮，甚至擔心沒辦法把這裏提到的一些理論付諸實踐。這完全是可以理解的——畢竟，你現在采用的方法和以前你習慣的套路有所區別，一開始肯定會感覺不太自然。
盡量不要把緊張感當成負麵的情緒。
你一定會對這裏提到的方法感到有些許不適應，你也可能因此感到緊張。在這種情況下，關鍵的一點是盡量不要把緊張感當成負麵的情緒。
不管你認同與否，隻要你能控製好緊張情緒，它便能成為有利因素。緊張情緒會讓你的身體分泌腎上腺激素，如果你能對其進行有效控製，腎上腺對你的動力、熱情和自信都能起到極大的推進作用。腎上腺能給你所需的自然燃料，把你的身體機器調試到合適的那一擋，幫你解決問題。而且它還是完全免費的！演員也好，演講者也罷，他們在上台之前都會感到緊張（那些告訴你說他們不感到緊張的人一般都是對事實有所隱瞞）。他們深諳充分利用緊張之道；他們知道如何控製好緊張情緒，幫助自己提高表現。
另外，如果你讓緊張感占了上風，你會無法集中精神，你會感到尷尬，最終你的自信心便會“飛流直下三千尺”。
第3章和第4章中關於交流風格和樹立果斷自信的訣竅能給你很大幫助。它們能幫你掃除你有可能在身體語言和聲線上體現出來的肢體緊張感。如果你利用這些訣竅堅持練習，你就會發現你能把自然的緊張感進行有效調控，使之轉化成為能夠切實幫助你而不是妨礙你的積極能量。