如何處理長期壓力
長期壓力：
●責任。
●定義。
●識別。
●阻止。
●應對。
●自身因素。
●環境因素。
●他人因素。
●如果我弄錯了該怎麽辦？
●抓住一隻猴子。
本章要討論的衛星將幫助你來穩定你所在的世界，探討你應該如何應對長期壓力從而來穩定你的世界。
責任
這章要求你對自己有清晰的認識，以便找到應對長期壓力的解決方法，自己擔負起責任去尋找應對壓力的解決方法。第一步，要從自身找原因，不要把責任歸咎於他人或者外部因素。
什麽是長期的壓力
當一個人被壓力困擾了很久，他就學著忍受壓力，這就是長期的壓力。人的身體會改變它的係統，一些荷爾蒙和化學物質也會改變。這將給人的健康帶來危害，導致免疫力下降，經常生病。長期的壓力也會導致抑鬱症和焦慮症。為了自己的健康，你必須要消除長期的壓力。如果你承受的壓力非常大，建議你去看醫生。
識別長期壓力的一些症狀
一旦你知道怎麽去辨別，長期壓力的一些症狀就很容易被發現。長期壓力的一些症狀包括:
●一直感覺很累。
●脾氣暴躁。
●缺乏幽默感。
●毫無緣由地焦慮或者擔憂。
●為小事焦慮或者擔憂。
●無法很好地放鬆。
●偏執的想法。
●無處不在的緊迫感。
●悲傷沮喪。
●無法麵對工作和朋友。
●小題大做。
●失眠困擾。
這些症狀中有些是其他病症的症狀，但是，如果你一直有這些症狀的話，你真的需要解決問題了。
避免出現長期壓力，你要做到以下幾點：
●合理利用時間。
●要自信。
●要有切合實際的期望。
●對你需要負責的事情負責，不用為其他事情負責。