一、健康的概念
什麽是健康？身體無病就等於健康嗎？
在一般人的思想意識中，衡量一個人的健康狀況，多是以其身體是否有病及患病的嚴重程度為標準，認為隻要生理上沒病就是健康。事實上，身體上的健康僅僅是健康的一個方麵。
早在1948年，世界衛生組織（WHO）就在其憲章《世界衛生組織宣言》中指出：“健康不僅是沒有疾病和虛弱的現象，健康乃是一種身體的、心理的和社會適應的健全狀態。”由此可見，對於健康比較全麵的定義，要從生物、心理及社會適應的角度綜合考慮。
世界衛生組織的健康標準為以下十條：①精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張；②處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任；③善於休息，睡眠良好；④應變能力強，能適應環境的各種變化；⑤能夠抵抗一般性感冒和傳染病；⑥體重得當，身材均勻，站立時頭、肩臂位置協調；⑦眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；⑧牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，不出血；⑨頭發有光澤，無頭屑；肌肉、皮膚富有彈性，走路輕鬆有力。
二、心理健康
（一）心理健康的概念
關於心理健康，國內外不同時期的許多學者都從不同角度進行過闡述，目前要給出一個準確而完整的定義還比較困難。
1946年，第三屆世界心理衛生大會對心理健康下了一個定義：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上在與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人心理發展成最佳的狀態。
英國心理學家英格裏斯（H.B.English）對心理健康做出的定義是：“心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能進行良好的適應，具有生命力，並能充分發展其身心的潛能；這才是一種積極的情況，而不僅僅是免於心理疾病。”