一、什麽是挫折
我們前麵講到壓力，它是當一種挑戰或威脅迫使個體應對或適應環境時出現的身心狀態。我們現在講到挫折，與壓力不同的是，挫折指的是一種情緒狀態，是人們在某種動機的推動下，為實現目標而采取的行動遭遇到無法逾越的困難和障礙時，所產生的一種緊張、消極的情緒體驗[1]。從時間的順序上，當我們遇到威脅挑戰了，我們產生壓力；當我們克服不了這個困難了，便產生了挫折感。所以壓力與挫折息息相關，但是挫折有著它自己的特點。挫折包括三方麵含義：一是挫折情境，指對人們想要做的事情的內外障礙或者幹擾的情境狀態或條件，構成刺**境的可能是人或物，也可能是各種自然環境或社會環境；二是挫折認知，是指人們對這種挫折情境的知覺、認識和評價；三是挫折反應，是指人們在挫折情境下所產生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負麵情緒交織而成的心理感受，即挫折感[2]。
二、挫折能避免嗎
我們嚐試著用心理學的角度來分析這個問題。前麵我們已經談到，挫折分為挫折情境、挫折認知和挫折反應這三個部分。首先來看挫折情境，我們學習、生活中會碰到許許多多的情境，情境由各種各樣的具有時間屬性的事件構成，這是生命的必然過程，自然無法更改也無法避免。但是這麽多個情境之中，決定哪個情境能成為挫折情境的關鍵，在於挫折認知。當我們把某個東西判斷為挫折了，自然那個情境也就從普通情境變為挫折情境了，當我們的認知模式裏麵把一般情境判斷為挫折情境的傾向比較強了，自然感受到的挫折就多了；相反地，如果我們不把這些紛繁複雜的各種情境當成挫折，自然也就可以減少挫折了。從這個角度上看，挫折是可以避免的。