一、大學生常見的壓力源
通常而言，我們把常見的壓力源分為災難、重大生活變故和日常衝突這三類。
（一）災難
我們所指的災難是指不可預測的大規模爆發的事件，比如自然災害和戰爭等。雖然災害離我們普通大學生的生活比較遙遠，但是一旦發生這種情況的時候，我們所感受到的壓力是巨大的。我記得我上大學的時候，有一次夜裏發生了地震。我睡在**明顯感覺到**晃動得厲害，接下來外麵馬上出現了一片嘈雜聲，我突然意識到地震了。拿起衣服趕緊就往校園的空地跑。在那一整夜裏，恐懼感一直籠罩在每個人的臉上。雖然第二天知道那隻是很小的一次餘震。但是在接下來的幾個晚上，我們都是帶著巨大的壓力感入睡的，因為我們根本不知道什麽時候會來一次大地震。災難作為應激源，發生在我們周圍的頻率雖然比較少，但是，一旦發生，便會有一種毀滅性的恐懼感產生，需要我們多加注意。
（二）重大生活變故
離開家庭、親人去世、退學、失業等都屬於重大生活變故。災難作為一個壓力源，更多的是通過群體的恐懼感傳播達到的，而重大生活變故則是作為個人性的重大事件對我們產生影響的，它同樣具有很高強度的壓力刺激。我們有些同學，上大學是第一次離開家出遠門，所以表現出各種不適應，甚至天天以淚洗麵。對他們來說，離開家庭就是一個重大的生活變故。此外，親人去世對個人來說也是一個重要的打擊，對個體會產生巨大的壓力感。
（三）日常衝突
一般來說，我們平時所感受到的大大小小的壓力，大多來自於日常衝突。這裏的日常衝突包括學業上的、人際交往上的、感情戀愛上的和生活瑣事上的等。這些壓力大的可以是就業壓力、考試壓力，小的也可以是作業壓力、約會上的時間壓力等。不管怎麽樣，隻要你感覺到了，壓力它就存在了。