一、壓力無處不在
壓力（stress）是指當一種挑戰或威脅迫使個體應對或適應環境時出現的身心狀態，我們也把壓力稱為應激。有研究者發現，人隻有在死亡狀態下才完全沒有壓力[1]。所以，隻要我們存活在這個世界上，形形色色的事件總是會引起我們的壓力感，學業負擔會引起我們的壓力感、經濟困難會引起我們的壓力感，甚至令我們愉快的一些事件也會引起我們的壓力感，如外出旅遊、約會等。即使我們是在非常平靜的生活下，我們也會感受著許許多多的壓力，不過這是良性壓力，有利於促進我們處理各種困難。
二、壓力是如何產生的
壓力不是平白無故就發生的，壓力的產生有它的源頭可循。追根溯源，我們感受的壓力總是來源於我們日常生活中碰到的各種事件，我們稱之為應激源。但是生活中的事件這麽多，究竟怎麽樣才會產生我們的壓力感呢？當應激源出現的時候，我們首先就會感到一種威脅。那麽，為什麽我們會感覺到威脅了呢？這與我們的控製感和安全感有關。當應激源出現的時候，我們就會產生不安全感，為了降低這種焦慮，我們就需要采取措施去控製這種應**況。當我們覺得自己的能力無法控製這種情境時，壓力感便產生了。但是我們必須深刻地認識到，我們始終無法掌控所有的環境，世界始終充滿著不確定性，所以，這注定我們這輩子都無法遠離壓力。
[1] ［美］丹尼斯·庫恩著.心理學導論——思想與行為的認識之路（11版）［M］.鄭鋼等譯.北京：中國輕工業出版社，2008：568.