什麽樣的人有理智呢？應該是認識合理、有理性的人。這裏我想介紹美國的一種心理治療方法，叫作認知療法，就是通過認知重建，改變你的認識來調整情緒。這個學派的一個代表人物叫艾利斯，他提出一種理性情緒療法，也有的翻譯成合理情緒療法。他用一個ABC模型來概括這種理論和方法。
這裏的A是英文“activating”的字頭，指的是誘發性事件，即引起不良情緒的人和事，也就是那個刺激。比如，是你惹我生氣，是你打擊報複我，是那個人諷刺挖苦我，是這個人跟我搗亂作對，是他把我座位給占了，所以我才情緒不好，我才生氣發火，我才睡不著覺，吃不下飯。這種不良情緒和行為是結果，英文是“consequence”，首字母是C。我們往往認為，是A導致了C，當然也不一定怪別人，有時候也會怪自己，我怎麽那麽笨，我怎麽長得那麽難看，我怎麽考試沒考好；有時候也可能怪環境，都怪天這麽熱，都怪路這麽堵，所以就怨天尤人。我們常常認為，我情緒不好，是由有關的人和事導致的。艾利斯說，A不能夠直接導致C，導致C的是B，B是什麽？是“belief”，是你的信念和想法，是你對A的看法和解釋，是你的認識出了毛病，是B導致了C，而不是A導致的。怎麽解決呢？通過批判和辯論，也就是D，“dispute”，最後就會取得好的效果E，“effect”。這A—B—C—D—E就是一個完整的通過認知重建取得心理平衡的模型。
艾利斯的ABC模型在西方很受推崇，但是它並不是新東西，古希臘哲學家伊壁鳩魯有一句名言，“不是事情本身使你不快樂，是你對這事情的看法使你不快樂。” 非常精辟！一千多年前就有這樣的警句，所以艾利斯的理論應該說來自古希臘。
其實在艾利斯之前，類似的說法還有很多。