這是一個翻譯過來的詞，也有人把它譯作洪水法或衝擊法。脫敏和滿灌都屬於行為療法，又都稱作暴露療法，就是暴露在那個引起心理障礙的事物麵前。係統脫敏是由弱到強逐步地暴露，滿灌是一次到位，你越怕什麽越去接觸什麽。也就是說，一次就把最嚴重的刺激擺在你麵前，你要把這個難關渡過了，那以後比它輕的當然就不成問題了。係統脫敏需要一個漫長的過程，就像我們助人克服考試焦慮或者社交恐懼，要做好多天，一天可能就升一個台階，練習一個情境，覺得穩定了再升一級，所以花時間比較多。滿灌的好處是短平快，一下子問題就解決了。這樣說大家不好理解，還得舉例說明。
比如，對恐高症，逐步升高的係統脫敏法已經講過了。那麽滿灌怎麽做呢？滿灌法是一上來就讓你蹦極，給把你安全帶拴好了，突然一下就推下去，連續跳，跳來跳去就沒事兒了，那站在比這低的桌子、窗台上還會緊張嗎？當然不會緊張了。但是這種現實滿灌要慎用，隻有專業人員在心理治療的時候才可以用，一般人不要嚐試這種方法。比如，這個女孩子怕蛇、怕蟲子，你捉一條無毒的蛇一下子放到她連衣裙裏麵，或者弄一堆不咬人的蟲子，撒在她周圍，那她可能就嚇壞了，或者一下子心髒病突發、腦血管破裂了，這就得搶救了。所以滿灌法不要亂用，弄不好就要出問題。那我們平時可不可以用這個方法呢？可以用！可以用虛擬的、假想的滿灌，這裏舉一個我的谘詢案例。
20世紀80年代，我剛從美國學習回來不久，接待了一個女青年，一個稍微大齡的女青年，三十歲了，婚姻問題還沒有解決，那個時候三十歲以上的未婚女青年不多，所以很著急，於是到我這兒來谘詢。
她說別人給她介紹了一個男朋友，見了幾麵，自己感覺不錯，很想繼續交往下去。但是這個小夥子最近有好多天不跟她聯係了，那個時候沒有手機，更沒有短信和E-mail，一般都是當麵約，要不然就靠打電話，還是公用的，得別人喊來喊去的，很不方便。她說，最近對方既不來電話，也不來看自己，心裏就直犯嘀咕，吃不下睡不著。所以前來問我：“老師啊！你說這麽多天他不來看我，不跟我聯係，是不是就要跟我分手了？”