這裏我再歸納一下，情緒會影響我們的身心健康，影響我們的人際關係，影響我們的工作效率，當然也會影響我們的事業前程，從而影響個人的幸福、家庭的和睦，甚至會影響我們社會的和諧安定。
我們現在提倡構建和諧社會，季羨林與溫家寶討論“和諧”時曾指出：“我們講和諧，不僅要人與人和諧，人與自然和諧，還要人內心和諧。”
和諧社會很重要的是我們人和人之間的和諧，人和人之間要想和諧，首先我們每個人內心要和諧，心態要平和。自己內心平衡了，你才能夠和家人、同事、上下級、陌生人和諧相處。我在大街上看到有的年輕人背心上寫著“別理我，煩著呢！”這種人千萬不要招惹他。
不但是人和人的和諧，就是人和自然的和諧，其前提也是內心和諧。你看，有的小孩子因為心情不好，就去揪花草或把青蛙撕裂，大學生往狗熊口裏灌硫酸，研究生用針紮貓的眼睛，女青年用高跟鞋踩小貓，他們對動物、植物都不能和諧相待，怎麽能同別人和諧相處？
所以，我們要構建和諧社會，一定要從我做起，從心開始。隻有從我們每個人內心開始做起，調整好心態，管理好情緒，和諧社會的構建才能真正落實，而不會隻成為一句空洞的口號。
近年來，社會上發生多起暴力事件和恐怖活動，除了政治原因外，也有一些是由於個人內心不和諧，心理不健康，特別是對情緒管控不好造成的，如2010年上半年在不到兩個月的時間裏，各地就發生了多起校園暴力事件，都是歹徒進校傷害老師和學生。
這些事件不但有殺害陌生人的案例，也有殺害親人的案例。一個人心理出了問題，其行為就很難理解。例如，一個留學生在機場用刀刺傷自己的母親；一個大學生因考試作弊被發現，殺死自己父母等。