女性職業生涯規劃的基本步驟包括評估自我、外部環境分析、目標確立、方案實施、反饋修正五個環節，通俗地理解，即知己、知彼、選擇（目標）、行動和動態循環。
一、評估自我
評估自我，就是要全麵了解自己。一個有效的職業生涯設計必須是建立在充分且正確認識自身條件與相關環境的基礎上的。評估自我即審視自己、認識自己、了解自己，包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、價值觀等，弄清楚我想幹什麽、我能幹什麽、我應該幹什麽、在眾多的職業麵前我會選擇什麽等問題。
評估自我的方法有很多種，常用的有自我反省法、5W分析法、360°追問法、心理測驗法和SWOT分析法。
1.自我反省法
內省，是自我修煉的重要方法。“吾日三省吾身。”在進行重要決策之前，或遇到讓自己迷惑的事情時，找個舒適安靜的環境，傾聽自己內心深處的聲音：你為什麽要進行這樣的選擇？不同的選擇會帶來怎樣不同的結果？像放電影一樣慢慢回放事情，品味細節，特別是那些使自己迷惑和震動的細節，總結分析問題的關鍵點，進而想出三種以上的應對方法。同時，養成在閑暇時間進行自我總結的習慣。比如，每天臨睡時回顧一下當天自己的表現，想想今天的收獲以及遺憾。
2.5W分析法
◇Who am I？（我是誰？）麵對自己，真實地寫出每一個想得到的答案，並按重要性排序，比如自己的專業、家庭情況、年齡、性別、性格、動手能力、思考能力等。
◇What will I do？（我想做什麽？）可以從小時候回憶，將自己喜歡做的事情寫下來。
◇What can I do？（我會做什麽？）可以把自己有能力做的，還有通過潛能開發能夠做的事寫下來。
◇What does the situation allow me to do？（環境支持或允許我做什麽？）將自己所處的家庭、單位、學校、社會關係等各種環境因素考慮進去。