如果說，吃早餐的習慣、早睡早起的習慣都有助於學生成長，那麽良好的運動習慣則有助於前兩個習慣的養成。首先，適宜的體育運動能直接促進生長激素的分泌，促進學生身心健康發展，對身高也有幫助。其次，適宜的運動還能幫助學生盡快進入睡眠，提高睡眠質量。此外，適宜的運動還能促進學生的食欲。因此，良好的運動習慣是幫助學生健康成長的重要保證。
一、尋找自己喜歡的運動形式
體育鍛煉的形式很多，如跑步、打球、遊泳……任何一種運動形式，都能幫助兒童健康成長。作為教師，要了解學生的運動興趣、培養學生的運動興趣，男生不妨給他們一個球，女生則教健美操，讓學生掌握甚至精通一項運動技能，是學生一生健康成長的財富。
因為隻要有了興趣就會表現出積極情緒，才會愛好某項活動，從而形成良好的行為習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，也就不可能形成從事該活動的習慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強，如同很多同學喜歡上網聊天、打遊戲一樣，即使老師家長反對也還是要去，這就是興趣所在。因此培養一個良好的體育愛好是養成良好的體育鍛煉習慣的關鍵。
二、因地製宜進行鍛煉
農村的體育鍛煉設施與場地或許不專業，但是廣大農村空氣清晰，場地大多寬廣，人少車少，比較適宜體育鍛煉。教師應該結合農村的環境，教給學生一些鍛煉身體的方法。
適合青少年鍛煉的活動有：跑步、踢毽子、跳繩、投沙包、仰臥起坐、俯臥撐等等，這些體育鍛煉活動對場地和設施要求不高，隻要教師善於引領，同樣可以給留守兒童帶來鍛煉的快樂。例如，北京的馬龍老師，就以踢毽子為例，開發了多種踢毽子的方法。