在學校裏，特別在低年級，課堂上的大部分時間是用來閱讀和寫字的。這種工作不但跟大腦皮層的活動有關，而且跟感受字母、詞、句子的形象的器官—眼睛的工作有關。為了使閱讀過程正常地進行，書本的字必須有足夠的大小和正確清楚的輪廓。在閱讀時要有良好的光線。使書和讀者的眼睛間隔一定的距離（這個距離取決於字的大小和讀者的視力）也是很重要的。
在視知覺過程中不僅神經係統，而且跟眼睛的調節機能有關的肌肉也積極參加活動。眼睛肌肉為了某種視知覺需要，調節眼睛的次數愈多，眼睛肌肉的疲勞就開始得愈早。這種現象常常發生在書本離眼睛太近的情況下。具有正常視力的成人必須使書距離眼睛30～35厘米，而對兒童和少年來說，估計到他們相對的遠視，距離可為35～40厘米。書和眼睛最小的距離是30厘米。而且書不應當平放在桌上，它應當處在傾斜狀態。在課堂上閱讀時具有傾斜麵的課桌結構可保證書的傾斜狀態。在家中或在圖書館中工作時，為了便於兒童和少年閱讀且減輕眼睛的疲勞可以利用專門的架子。
閱讀衛生上的必要要求是保持正確坐姿。在家庭環境中閱讀時也必須注意兒童和少年的正確坐姿。家長應該從教師那裏獲得關於兒童和少年坐姿規則的指示。如果在家庭中沒有適合兒童身高的桌子和椅子，應當為身體矮小的兒童提供踏腳架，以便使他坐得穩當且足部有著力點。
家長應當絕對禁止兒童和少年躺著閱讀，因為這樣不但不可能正確地安放書本，而且還會破壞眼睛的正常工作。此外，在躺著閱讀時，一般很難保證有合適的天然或人工光線。還應當指出，躺著閱讀一般是當學生感到疲勞時才會發生，但是躺著閱讀時疲勞就增加得更快。
同樣地應當警告學生不要有在電車上或公共汽車上讀書的壞習慣。乘車時書在手中顫動，因此視覺處理課文信息就困難，眼睛也就會疲勞。