皮膚毛細管網由於需要而散放熱（例如在夏天從事繁重的體力勞動時），或減少放熱（例如因寒冷、刮風或天氣潮濕等原因）的這種擴張和收縮的能力，是皮膚的主要熱調節機製之一。
通過中樞神經係統調節皮膚毛細管的收縮和擴張的血管運動神經（血管舒縮器），也像神經係統的許多其他機能一樣，經過鍛煉（訓練）後能或多或少地得到改善。這種機能對幼齡兒童來說還極不穩定，因此他們也就極容易感染疾病。對年齡較大而身體柔弱的兒童來說，也是同樣的情況。所以，對這樣的兒童，想要改善其血管運動神經的機能，就必須給他們多穿衣服。
反之，如果經常性地鍛煉血管運動神經的這種機能，皮膚的熱調節裝置就容易得到改善，因此，身體在天氣不定，甚至在氣候無常時能提高對一切突**形的抵禦能力。訓練（鍛煉）能使皮膚的“防禦機能”得到顯著地增強。
巴甫洛夫在其經典著作《條件反射》中寫道：“在一定時期內，在外來的和內起的刺激的影響下發生的興奮狀態和抑製狀態，它們沿著大腦半球皮質分散的整個過程，若在單調的一再重複的環境當中，就愈來愈堅固起來，愈來愈容易完成，愈來愈自動化。這樣，在大腦皮質內就形成了一種動型（即係統性），而保持這種動型所要花費的神經勞動是愈來愈小的；但這種動型會變為保守的、常常是難於改變的，而且是很難用新的情境、新的刺激去克服的東西。所有動型最初的確立，由於刺激係統的複雜性，都需要花費相當大的，並且常常是非常大的神經勞動。”[2]
要確立身體對外界刺激反應的最合適的動型，主要是通過實施鍛煉措施。身體的鍛煉應當盡可能從最小的年齡開始，並且須特別有耐心地對學前兒童和學齡兒童實施鍛煉措施。