健康心理的12字秘訣由三句話組成，第一句話：認識自己；第二句話：接納自己；第三句話：控製自己。
第一句話，認識自己。自知才能自信，自信才能自強。認識自己是心理健康的一個前提；不認識自己，是心理發生障礙的重要原因。
美國的聯邦儲備委員會前主席格林斯潘是全世界聞名的“金融之神”，他對美國經濟的影響很大。有兩句形容他的話：“格林斯潘一開口，全球投資人就要豎起耳朵。”“格林斯潘打個噴嚏，全球投資人都要傷風。”
也許大家並不知道，格林斯潘原來是學音樂的。因為他媽媽是小提琴演奏家，格林斯潘覺得自己也有音樂才能，就報考了音樂學院。但是，畢業之後，隨著樂團四處演出，他越來越發現自己並沒有音樂天賦。後來他發現自己的智能結構側重於邏輯數學，真正的興趣是金融，他最終選擇離開樂團，到紐約州立大學學習金融，去華爾街闖**。
正是由於全麵地認識了自己，格林斯潘選擇了最適合自己的道路，所以取得了巨大的成功，對美國的經濟做出了重大的貢獻，成為美聯儲主席。
我再講一個真實的故事，令人十分感慨：有一個中學生，考完大學後，覺得自己沒考好，越想就越緊張，就害怕揭榜的那一天到來。最後，在揭榜的前一天晚上，他實在受不了，於是就自殺了。第二天，張榜公布，他被重點大學錄取了。正是因為他心裏沒有正確的自我認識，結果導致了這麽大的悲劇。
老子說：“知人者智，自知者明。勝人者力，自勝者強。”父母和老師一定要讓孩子看到自己的優勢，千萬別讓孩子覺得自己什麽都不是。但是現在麻煩的是，很多父母隻看到孩子的缺點，看不到孩子的優點，這是很遺憾的。
第二句話，接納自己。接納自己是心理健康的重要保證。