完美主義是很多人關心的一個問題。每當我公開談及有關育兒和人際關係的話題時，聽眾總會迫切地跟我說起他們所經曆的完美主義。沒有人能說清楚完美主義是如何之普遍，部分原因是因為完美主義有不同的界定方法，但是我們知道，我們現代文化中的勝者為王的態度對其有一定的促進作用。
筆者做過40多年的心理學家，並且是一個擁有40多年經驗的婚姻及家庭治療師，對完美主義這一話題一直非常感興趣。針對這一話題，我閱讀了許多書籍，寫了很多書並做了很多次演講，還幫助了不計其數的患者，將他們從完美主義的束縛中解脫出來。在本書中，我將向你傳授自己對完美主義的所知所解，以及如何來克服它。為了達到這一目的，我不僅會在本書中引用我的工作經曆，而且還會給出我的個人見解。
我的孩子們非常喜歡薄煎餅，尤其是當我們把這些煎餅做成他們名字的首字母的形狀的時候。我經常烹製薄煎餅，但是我的完美主義傾向卻讓我成了廚房裏的孤獨者，因為在這方麵我總是有自己的要求和方法。
有一天，我們的女兒也想加入進來，我雙手讚同，因為我想我們可以共享歡樂時光，但是，不一會兒，我發現自己開始不安起來，並且有點生氣：她把現場弄得一團糟並且很多地方都做“錯”了。我立刻意識到我苛刻的言辭掃了大家的興致，並且感覺應該把這件事全權交給她來做。她很自豪地接受了這項任務並且最終做出了非常美味的薄煎餅，但是我的完美主義個性卻讓我失去了和孩子共享歡樂時光的機會。
在這本書中，你將會發現很多諸如此類的故事，有的是關於我和我的家庭的，但大部分的故事來自於我所接觸過的其他的人群，其中包括谘詢過我的人、參加研討會的人和我的親戚、朋友。這些故事都是真實發生的事情，但是為了保護他人的隱私，我特意在主人翁的姓名（有時是性別）上做了一些改變。這些故事可以用來闡述一些重要的觀點，並且旨在做好以下三件事情：1）讓你回憶起生活中的類似經曆；2）向你表明你不是“一個人在戰鬥”；並且3）向你展示，完美主義傾向其實是可以克服的。