第6～8頁所列舉的“完美主義一覽表”向我們展示了完美主義的不同表現方式。此表可以幫助你鑒別家庭中的完美主義，請花幾分鍾時間來幫助你的孩子、你的伴侶和你自己完成這一列表，你也可以把此部分的內容複印下來，以供其他家庭成員所用。如果適合某個人的選項越多，就越能證明他/她是一個完美主義者。
完美主義的有些特質可能隻有在某些時候才能顯現出來，或者會以某種或明顯或不明顯的方式表現出來；完美主義者又可以劃分為不同的級別，比如：輕度完美主義者、中度完美主義者和嚴重完美主義者；有的人會在某些事情上要求完美，而在其他事情上會比較馬虎；由於表現主體不同，完美主義也會有其不同的表現方式，例如，有些人總會遲到，因為在赴約前總覺得還有什麽準備工作沒有做完；而其他人卻從來不曾想著會遲到——他們總是早早地就到達了約會地點。同樣地，有些完美主義者做起事來總是會拖拖拉拉，唯恐出現半點差錯；而有的人則每次都要下定決心提前完成任務。本書將會向你展示完美主義的不同表現方式之間的內在聯係。
但關鍵問題是，不論完美主義以何種方式出現，也不管它的強度如何，它都會讓人心神不安，甚至會抑製一個人的表現。
1999年在曼荷蓮女子學院作畢業演講時，作家安妮·昆德拉曾講到她是如何克服自身的完美主義的。安妮把這一過程比喻成卸下了“裝滿石頭塊的背包”。她指出，追求完美需要你竭盡所能地去模仿眾人和時代的要求，並且一定要做到盡善盡美。她接著又說：“……模仿不會給我們帶來任何重要、有意義、美好和偉大的東西。最難做的，也是最神奇的事情就是：放棄完美，回歸自身。”