人的體質是由先天遺傳和後天獲得所形成的。遺傳是人的體質形成的基礎，對其發展提供了可能性。體質的發展伴隨著人們的成長規律，總是由弱到強、由強到弱，這種變化既存在於一生，也存在於每一天。
體質的形成既有其自然規律，也存在著一定的能動性，飲食和休息是體質形成的保障，同時，營養條件、生活規律、工作過程、學習方法、鍛煉習慣等因素都影響著人的體質形成，甚至在不同的環境中，每個人的體質都會有明顯的個體差異和階段性表現。我們要從每天做起，保證合理的飲食和休息，使體質的發展有一個補充和調整，也要充分認識體質的能動性，形成一個好的鍛煉習慣，使我們的體質得到最大限度的成長，使人生中的優秀體質得到最大程度的延續。