1. 思想上不夠重視，對預防運動損傷的意義認識不足
運動損傷的發生，常與體育教師、教練員和體育鍛煉者對預防運動損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預防知識有關。他們多存在著某些片麵認識，認為“小傷小病，關係不大”，平時不重視安全教育，在體育教學、運動訓練和比賽中沒有積極采取各種有效的預防措施。發生運動損傷後，亦不認真分析原因，吸取教訓，因而使傷害事故得不到杜絕。
2. 缺乏合理的準備活動
每項運動之前的準備活動，能夠很快提高中樞神經係統的興奮性，增強各器官係統的功能活動，使人體從相對的靜止狀態轉入緊張的活動狀態。
據有關調查資料分析，不做準備活動就進行激烈的體育運動，易造成肌肉損傷、扭傷。
如果準備活動敷衍了事，或者準備活動內容不得當，或者過量的準備活動都不能使身體功能處於最佳狀態。
缺乏準備活動或準備活動不合理，是造成運動損傷的首位或第二位的原因。
3. 技術上的錯誤
技術動作的錯誤，違反了人體結構功能的特點及運動時的力學原理而造成損傷，這是初次參加運動訓練或學習新動作時發生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時，因頭部不正而引起頸部扭傷；排球傳接球時，因手形不正確而引起手指扭挫；投擲時，在上臂外展90°、屈肘90°（甚至肘低於肩）的錯誤姿勢下出手，引起肩臂肌肉拉傷，甚至發生肱骨投擲骨折等。
4. 運動負荷（特別是局部負擔量）過大
安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運動負荷超過了鍛煉者可以承受的生理負擔量，尤其是局部負擔過大，引起微細損傷的積累而發生勞損，這是專項訓練中造成運動損傷的主要原因。