圖4-7-7 預備勢
（一）預備動作
1. 預備勢
兩腳並步站立，兩臂垂於身體兩側，五指並攏貼靠腿外側，眼向前平視（圖4-7-7）。
要點：頭要端正，頦微收，挺胸，塌腰，收腹。
2. 虛步亮掌
圖4-7-8 虛步亮掌
（1）右腳向右後方撤步成左弓步。右掌向右、向上、向前劃弧，掌心向上；左臂屈肘，左掌提至腰側，掌心向上。目視右掌（圖4-7-8（a））。
（2）右腿微屈，重心後移。左掌經胸前從右臂上向前穿出伸直；右臂屈肘，右掌收至腰側，掌心向上。目視左掌（圖4-7-8（b））。
（3）重心繼續後移，左腳稍向右移，腳尖點地，成左虛步。左臂內旋向左、向後劃弧成勾手，勾尖向上；右手繼續向後、向右、向前上劃弧，屈肘抖腕，在頭右上方成亮掌（即橫掌），掌心向前，掌指向左。目視左方（圖4-7-8（c））。
要點：三個動作必須連貫。成虛步時，重心落於右腿上，右大腿與地麵平行。左腿微屈，腳尖點地。
3. 並步對拳
（1）右腿蹬直，左腿提膝，腳尖裏扣，上肢姿勢不變（圖4-7-9（a））。
（2）左腳向前落步，重心前移。左臂屈肘，左勾手變掌經左肋前伸；右臂外旋向前下落於左掌右側，兩掌同高，掌心均向上（圖4-7-9（b））。
（3）右腳向前上一步，兩臂下垂後擺（圖4-7-9（c））。
（4）左腳向右腳並步，兩臂向外向上經胸前屈肘下按，兩掌變拳，拳心向下，停於小腹前。目視左側（圖4-7-9（d））。
要點：並步後挺胸、塌腰。對拳、並步、轉頭要同時完成。
圖4-7-9 並步對拳
（二）第一段
1. 弓步衝拳
（1）左腳向左上一步，腳尖向斜前方；右腿微屈，成半馬步。左臂向上向左格打，拳眼向後，拳與肩同高；右拳收至腰側，拳心向上。目視左拳（圖4-7-10（a））。