社會實踐與誌願服務主要包括學生組織或參加的社會實踐、誌願者服務等活動，以及在活動中的表現和取得的成果。
素質要求：能把理論知識與社會實踐緊密結合起來；具有較強的環境適應能力；具有一定的洞察社會能力；具有崇高的奉獻精神；具有較強的社會責任感。
訓練途徑：①開展以專業教育實踐、社會調查、社會服務、宣傳學校、校友追蹤等拓寬實踐能力的活動；②開展以國情教育、革命傳統和愛國主義教育、扶貧幫困為主要內容的社會實踐活動，包括雙休日、法定假日、寒暑假等課餘時間參與的各種社會實踐等；③開展旨在培養社會責任感的社區服務活動；④參加關注社會、關注他人、奉獻愛心的誌願者服務活動；⑤參加班級工作及校、係部各種學生社會工作；⑥開展建設文明校園活動，重點開展以爭做文明學生、創建文明寢室和建設文明校區為主題的活動；⑦參加學雷鋒做好事、無償獻血、扶貧幫困等青年誌願者活動。
如上所述，社會實踐是素質拓展訓練的基礎。因此，為紀念長征勝利70周年，崔永元帶領他在全國海選出的“雜牌軍”重走長征路，一群互不認識、不同行業、不同文化背景、不同成長經曆的人，走在一起“用腳丈量長征精神”。在今天的長征路上，雖然不可能遇到當年紅軍那樣在敵人的圍追堵截中左突右進的情況，但還是要穿越曾經的大江、大河、雪山、草地，不斷向惡劣的環境和生命的極限發起挑戰，有時甚至要經曆生死攸關的考驗。他們通過實地體驗，完成了品格和意誌的曆練之旅。
現代社會現實生活中，雖然不用長途跋涉穿越大江、大河、雪山、草地之勞累，也沒有向惡劣的環境和生命的極限發起挑戰之艱辛，然而正如崔永元所說：“每個人的一生都是在長征，通過重走長征路來思考人生，把人生糊塗的地方想明白。”事實上人生的“暗礁”很多，在社會實踐中足夠的曆練可以使人安全度過生涯中的各種險遇，及時“轉危為安”。