一、移動
移動是隊員在比賽中為了改變位置、方向、速度和爭取高度所采用的各種腳步動作的通稱。移動是籃球技術的基礎，它與技術掌握和運用的好壞，有密切關係。進攻時移動的目的是為了擺脫防守去接球、選擇位置、牽製對手、掩護，或是為了合理而迅速完成運球、傳球、突破、投籃等各種進攻行為，防守時運用移動的目的，是搶占有利位置，防止對手擺脫或及時、果斷、準確地搶球、打球、斷球和搶籃板球。
（一）移動的動作方法
1.跑
跑是為了完成攻守任務而爭取時間的腳步動作。比賽中常用的跑有以下幾種：
（1）變速跑：變速跑是隊員在跑動中利用速度變化完成攻守任務的一種方法。
（2）變向跑：變向跑是隊員在跑動中利用方向的變化完成攻守任務的一種方法。
（3）側身跑：向前跑時，腳尖對準跑動方向，頭和上體轉向球的方向，以便觀察場上的情況。
（4）後退跑：後退跑，用兩腿的前腳掌交替蹬地向後跑動，同時上體放鬆挺直，兩臂屈肘配合擺動，保持身體平衡，兩眼平視，觀察場上情況。
2.滑步
滑步是防守移動的一種主要方法。它易於保持身體平衡，可向任何方向移動，滑步可分為側滑步（橫滑步）、前滑步和後滑步。
動作方法是（以側滑步為例）：滑步前，兩腳左右開立約肩寬，膝微屈，上體稍前傾，兩臂側伸，目平視，盯住對手。向左滑步時，右腳前腳掌內側用力蹬地，同時左腳向左跨出，在落地的同時，右腳迅速跟隨滑行，然後依次繼續重複上述動作。動作結束時，恢複原來身體姿勢，並根據攻守情況，迅速轉換動作（見圖12-1）。
圖12-1 側滑步
前滑步、後滑步的動作結構和用力過程與側滑步相同，隻不過是滑行和用力方向不同。