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六、發球常見錯誤與糾正

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錯誤1:拋球不穩定,抖腕發球,影響擊球的準確性。

糾正:可能沒有直臂向上送球,過多使用手腕和手指的力量,要把自己的手掌想象成一部電梯,平穩將球向上托起。同時學會利用腿的蹬地力量幫助手臂向上拋球。

錯誤2:擊球點過低。

糾正:練習者反複擊打高點的固定目標,體會擊球時伸展身體的本體感覺。

錯誤3:擊球點靠後。

糾正:明確正確的擊球點,切削發球和平擊發球的擊球點是在左肩前上方稍靠右一側,發上旋球的擊球點可以在頭頂靠後的位置。拋球要穩定,多進行拋球穩定性練習。

錯誤4:擊不準球。

糾正:從拋球開始,雙眼要始終盯住球,球拍擊球時頭部抬起看到球拍觸球的瞬間,隨揮動作時保持頭部直立,雙眼平視前方。

錯誤5:左右手配合不協調。

糾正:在無球狀態下放鬆地進行拋球、引拍、揮拍的組合練習,使拋球揮拍動作協調地連貫起來。拋球的高度應盡可能穩定,盡量不要打亂拋球、揮拍、擊球的節奏。

錯誤6:發球無力

糾正:做“搔背動作”時,使持拍手的肘關節盡量彎曲,關節底部指向天空。揮拍動作要充分。徒手多做蹬腿、轉腰、收腹、揮臂的鞭打動作。