三、脂肪少的鍛煉者營養要求

身體偏瘦的人也許吃得並不少，但動得多。身體脂肪少的人，可稍多攝入肉類、魚類等動物性蛋白質。動物性蛋白質的營養價值高，另外，富含脂質。但要特別注意的是，由於肉類食品中的膽固醇含量高，所以不要攝取過量。