[實訓目的]
熟練掌握行姿的基本動作要領和不同的行姿。
[實訓要求]
1.地點：禮儀實訓室。
2.方式：根據實訓室的大小，麵向鏡子4～6人排列練習；播放舒緩的音樂。
[實訓內容]
（一）基本要領
1.頭部：頭正，與軀幹形成一條直線；雙目平視，下頜微收，麵帶微笑。
2.身體：伸直背肌，上身挺直，腰部放鬆，腿部伸直。
3.手臂：雙臂伸直放鬆，手指自然彎曲、掌心向內。擺動時，以肩關節為軸，上臂帶動前臂，前後自然擺動，擺幅以30°～35°為宜。
4.步幅：步幅適中。一般應該是前腳的腳後跟與後腳的腳後跟相距一腳長，跨出的步子應是全腳掌著地。
5.步位：行走足跡在一條直線上。
6.步速：步速均勻。在正常情況下，男子每分鍾約110步，女子每分鍾約120步。
（二）基本訓練
1.雙肩、雙臂擺動訓練
身體直立，以身體為立柱，雙肩平穩，以肩關節為軸，上臂帶動前臂，向前、向後自然擺動，擺幅以30°～35°為宜。
2.步位、步幅訓練
在地上畫一條直線，行走時，腳尖可以微微分開，兩腳（腳的內側）有節奏地交替踩在直線上，每步距離約為一腳的長度。糾正“外八”“內八”及腳步過大、過小的毛病。
3.頂書訓練
將書本置於頭頂，放穩後鬆開，接著把雙手放在身體兩側，從基本站立姿勢起步行走。行走時，保持頭正、頸直、目不斜視。
（三）不同行姿訓練
1.前行步
向前走時，練習與老師或同學問候時的儀態舉止。頭部和上體向左或右轉動，麵帶微笑，點頭致意，並配以恰當的問候語言。其他如基本要領。
2.後退步
與人告別時，應當先後退兩三步，再轉身離去。一般以後退兩三步為宜。退步時腳輕擦地麵，後退步幅要小，要先轉身、後轉頭。其他如基本要領。