一、拓展訓練
【活動名稱】
七維度健康自評。
【活動目的】
□幫助學生通過對自身的評價，深刻理解“整體健康”的含義。
□使學生在自評過程中反省自己的健康狀態。
□協助學生找出那些阻礙自身健康達到最佳狀態的具體因素。
【活動時間】
8分鍾。
【活動道具】
事先打印好的《七維度健康自評表》，每人一張。
【活動步驟】
第一步，由協調員發給每個學生一張《七維度健康自評表》，要求大家給自己打分。
第二步，請兩名誌願者說出自己得分較高的內容，並向大家解釋原因。
第三步，再請兩名誌願者說出自己得分最低的內容，並向大家解釋原因。
【活動要求】
□每個學生獨立完成個人測評。
□學生自評後，可選擇不公開個人得分。
□發言的學生必須是誌願者，但協調員可以引導學生勇於剖析自己。
【體驗分享】
□由協調員組織學生以小組為單位，討論話題“健康的七個方麵是如何相互關聯，又是如何相互依存的”。
□說說你的健康打算！
附：
七維度健康自評表
請以下列的等級衡量你自己：
1=強烈地不同意
2=不同意
3=同意
4=強烈地同意
● 身體健康
1.一星期有許多天，我做操30分鍾或以上。
1
2
3
4
2.我吃多種食物。
1
2
3
4
3.我睡眠時間適當（每天7～8小時）。
1
2
3
4
4.我參加推薦的定期身體健康檢查（血壓及其他）。
1
2
3
4
5.我遠離煙草產品。
1
2
3
4
得分：
● 環境健康
1.我總是按照要求安全處理廢棄物。
1