一、軍姿的動作要領及學習方法
（一）軍姿
站軍姿就是錘煉人們的頑強意誌，磨煉人的不屈毅力，練就鋼鐵般的意誌。站軍姿，就是如一根根標樁，連接起來是一道道流動的綠色長城。通過站軍姿訓練，培養磨煉學生的意誌力。
動作要領：
（1）頭部。眼睛平視前方，不要左右亂看，眼睛要有神。頭擺正，不要縮脖子。鼻子嘴巴不能亂動。最嚴格的軍訓是：即使有個蜜蜂趴在你的臉上都不能動。
（2）肩部。肩膀一定要放鬆，兩肩要在同一個水平線上，不要一個肩膀高一個肩膀低。還要特別注意不能聳肩，這是站軍姿的大忌。
（3）胸腹部。站軍姿時要挺胸收腹，呼吸均勻。一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，影響軍姿的美觀性。
（4）上肢。兩個胳膊自然下垂，緊貼褲子。雙手的中指要緊貼褲子的中縫，五指並攏並且伸直。
（5）臀部。站軍姿不要翹臀，這樣很不雅觀。
（6）下肢。兩腿自然伸直，盡量並攏，特別是兩個膝蓋要緊緊並在一起。如果用手掌在兩個膝蓋縫之間穿而穿不過去是標準的站姿。
（7）雙腳。雙腳腳跟並在一起，腳尖分開大約60°。腳尖要盡量在一條線上。
（二）立正
立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓、接受命令、進見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗和軍旗、奏國歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正。
動作要領：
兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60°；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂自然伸直，手指並攏自然微曲，拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。