巴金在《海上的日出》一文中，描寫了日出的景色，真是字字珠璣：天空變成了淺藍色，很淺很淺的；轉眼間，天邊出現了一道紅霞，慢慢兒擴大了它的範圍，加強了它的光亮。我知道太陽要從那天際升起來了，便目不轉睛地望著那裏。果然，過了一會兒，在那裏就出現了太陽的一小半，紅是紅得很，卻沒有光亮。這太陽像負著什麽重擔似的，慢慢兒一步一步地、努力向上麵升起來，到了最後，終於衝破了雲霞完全跳出了海麵。那顏色真紅得可愛。一刹那間，這深紅的東西，忽然發出了奪目的光亮，射得人眼睛發痛，同時附近的雲也著了光彩。其實，不僅是日出的景色如此美麗，日落的景色也別有情趣。在遠處的地平線上，一輪太陽即將落下，西天的晚霞揮動著絢麗的紗巾，把地球變成了金黃色。放眼望去，遍地的小草都鍍上了一層金黃色，晚風吹來，一株株狗尾草在風中搖曳，搖響了一曲黃昏的抒情曲。遠處，出現了一排排白色的小木屋，使人覺得恍若置身於童話世界中，如夢似幻，既精致，又美麗。很多時候，不管是在電影中，還是在電視節目中，我們經常看到有得道的高人在日出或者日落的時候迎著太陽練功，或者坐禪，仿佛以這種形式更能夠天人合一。的確，很多時候，人與自然之間有一種神秘的關係，能夠產生一種巨大的能量。其實，不僅僅是日出和日落，自然界還有很多積聚萬物精氣的現象。隻要我們能夠全身心地融入自然界的清新狀態，就很容易靜下心來。
所謂靜心，顧名思義，就是要把心靜下來，不為萬物所動，完全沉浸在自己的內心世界，全然專注自己的身心。說到靜心，很多人會聯想到坐禪、法門、祈禱、靜想之類的形式。其實，靜心與打坐的目的是一樣的，不過，靜心有許多種方式，而打坐隻是靜心的方式之一。在生活中，每個人都忙忙碌碌，而靜心能夠幫助人們洗滌、沉澱壓力的灰塵，放鬆人們緊張的情緒，舒緩自己匆忙的步履。當工作壓力巨大的時候，當事情堆積如山的時候，要想在生活和工作之間保持平衡，使自己充滿快樂，我們就需要清明透徹的智慧，而靜心則能夠幫助人們獲得這種智慧。其實，即使工作的壓力不大，靜心對於生活的平衡也是極有好處的。靜心能夠協助你開發更深層的自我療愈功能，在沉靜而安穩的空間中，使你的身心徹底放鬆、脫離束縛，使你的生命秩序井然、淡定自若，從而使你的人生變得更加健康、清醒、舒適、自然。