靜下來，一切都會變好

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靜心，是一種身處鬧市卻超然世外的自由心境，是悟透人生的大智慧。心隻要靜下來，就能穿越世界的嘈雜，找到自己的坐標，就不會在煩躁中迷失自我。《靜下來，一切都會變好》從“靜心”二字出發，給我們傳授讓心靈歸於寧靜的全部秘密，並告訴我們隻有心靈保持寧靜，才能萬...

最新章節

• 參考文獻
• 人生的每次波折，微笑麵對
• 曆盡苦難，為成熟鋪平道路
• 感恩苦難，拓展心靈寬度
• 遭遇艱難困苦，坦然麵對
• 帶著感恩的心生活
• 第十三章　靜下心來麵對艱難困苦，心靈因感恩而平靜
• 保持並且強化正念，從而修複心態
• 安然入睡，在夢中遇見最真實的你
• 覺察情緒，要有一定的情緒自控能力
• 覺察身體，舒展緊繃的肌肉
• 正念是一種積極向上的靜心法則

目錄

• 前言
• 第一章　靜下來自我審視，學會接納和認可自己
• 審視自我，感知美麗與幸福
• 喚醒自我，重新認識自己
• 靜心的第一步是接納自己
• 認可並且喜歡自己
• 釋放內心，獲得自信
• 第二章　靜下來清除心靈垃圾，除舊才能迎新
• 學會釋懷，不必為昨天的事糾結
• 與己無關的事，不必糾結
• 擴展心胸，小事不必煩惱
• 要麽讀書，要麽旅行
• 第三章　靜下來與自己相處，專注身心方能提升自我
• 靜想——專注中捕獲靈性
• 調整呼吸，專注身心
• 放空自己，讓心靜下來
• 學會獨處，感受難得的靜謐
• 運用靜想，充實自身的靈性
• 第四章　靜下來放空心靈，放下才能自如
• 唯有放下，才能釋懷
• 順其自然，拿起與放下間不糾結
• 有舍有得，失去是另一種收獲
• 放開手，感情需要鬆綁
• 順其自然，你的心會更自由
• 第五章　靜下心來積累實力，虛懷若穀，低調謙遜
• 給他人機會，就是給自己機會
• 不卑不亢更易贏得尊重
• 你敬他人三分，他人敬你七分
• 虛心請教，積累實力
• 虛懷若穀，欣然接納他人的建議與批評
• 第六章　靜下心來沉澱自己，摒棄浮躁方能自在逍遙
• 淨心——讓一切清澈明了
• 摒棄浮躁，讓內心充滿安全感
• 要求得太多，難免浮躁
• 工作再忙，也不能幹擾心的清靜
• 讓心沉靜下來，遠離擾亂心神的世事
• 第七章　靜下來麵對得失成敗，胸懷寬廣，福禍自便
• 無論命運給予什麽，都欣然接受
• 一切坦然，放下得失成敗的壓力
• 福禍自便，內心強大贏得好福氣
• 已經逝去的，不必強求
• 吃虧是福，別斤斤計較
• 第八章　靜下來修養身心，抵製誘惑，淡泊名利
• 淡泊明誌，寧靜致遠
• 誘惑處處有，摒棄貪念才能內心安寧
• 告別虛榮，不被虛幻繁華擾亂腳步
• 清心寡欲，讓心清澈
• 內心淡然，不為名利分心