密歇根大學的一項調查表明，坐辦公室的人們有3/10的時間會脾氣古怪，愛發牢騷、易怒。那麽如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢？我們為你準備了8種“壞心情清除術”。
該發泄時就發泄：有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑製它，而是任其發泄3—5分鍾。但要設定好自我放縱的界限，趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。
故作好心情：有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。當你的壞情緒湧上心頭時，不妨努力伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試著強製自己微笑3分鍾。
迅速進入工作角色：當不愉快的事情降臨到頭上時，不妨迅速進入工作角色。實在不能投入工作，就去幫同事的忙，煩心事很快會被你的忙亂衝掉。
回憶美好時光：回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。回憶你的衣著打扮贏得同事讚美、當老板征求你的意見時，你有多麽驕傲等。
暫時置身事外：被工作壓得喘不過氣來的時候，幹脆暫時放下手上的一切，舒緩一下緊繃的心情讓自己放鬆一下。
保持充足的水分：緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。每天你的身體需要大約8杯水才能保持精力充沛，別等到你感覺口渴時才喝水。
哼一首自己喜歡的曲子：很多資料表明，音樂能改變人的情緒。花5分鍾哼唱你最愛的那首古老而經典的曲兒，感受新的自我。無他人在時可大膽地高聲唱出來。
學會釋然。有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鍾，試試下麵的小竅門：靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想象輕鬆愉快的事。思想控製情感，如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。