我們可能不知道怎樣使自己從麻煩中解脫出來，甚至根本不希望有解脫，而隻希望可以泄憤。事實上，讓自己解脫出來，是必須的。給自己一個機會，是世上所有的好事之一，非常重要。
佛家有“貪、嗔、癡”的說法，叫作“三毒”。種種不好的事情，都由這“三毒”發展而成，你仔細想一想，就會證實佛說得一點都不錯。生意失敗、損失金錢，往往由貪欲而來；做錯選擇、找錯對象、交錯朋友、做錯事情，往往由愚癡而來；破壞、犯罪，往往由嗔恨而來。人的所有過錯，都離不了貪、嗔、癡三種原因。
這三種毒，犯一次就要吃一次虧。不原諒別人，犯的正是嗔毒；這種毒，在刺傷別人以後，往往要反過來刺傷自己。我們每一個走在修行道路上的人，都知道寬恕別人的重要。在我們還沒有能做到完全寬恕別人的時候，不妨先作一種思維；這種思維，能夠幫助我們把報複心清除。
首先，閉上你的雙眼，然後想想那個最令人難以寬恕的人你想把他怎樣？要怎樣才會使你寬恕他？你是不是要他受苦，你才能寬恕他？如果是，你可以想象他正在受苦，受種種的苦；想象完了以後，你不禁會對他產生出憐憫心，會寬宏大量地饒恕他，不再想報複，想真使他這樣受苦。
做這種思維，隻能偶然一次，不可以每天都做。你做完這種思維以後，就應該從此寬恕這個人，永遠消除報複心。
然後你可以在心中反複告訴自己，你是一個寬宏大量的人，你不會為了小人與小事生氣。重複這樣多念幾遍，一直念到你心無掛礙，氣定神閑。
記住你是強中之強，吉中之吉，你決不再受那些影子的傷害。相信你會給自己增加力量，使自己成為無人能推倒的一座泰山。
這是一種很有效的自我暗示法。