與焦慮吻別
如果焦慮成為一種惡性循環，久而久之就成了沉重的壓力。
焦慮症通常指持續性精神緊張或者發作性驚恐狀態，一般伴有頭暈、胸悶、心悸、出汗、震顫以及運動性不安等等症狀，不過這並不是由實際威脅引發的，其緊張驚恐程度和現實事件非常不相稱。焦慮症通常包括兩點：第一點是焦慮的臨床表現為緊張和恐慌等精神性焦慮以及植物神經紊亂導致的軀體性焦慮等等；第二點是焦慮並不是來源於現實的危險或者也不能用現實情況來解釋。人的焦慮通常呈現自由浮動式，就是沒有確定的對象，沒有具體的不安內容等等。一些人常常表現為持續不祥的預感以及期待性焦慮，總有種大難臨頭的感覺。這類焦慮屬於“杞人憂天”式的憂慮，這些人常常忐忑不安，有像在薄冰上行走一樣的感覺。
比如下麵這個例子：虹的一生都很順利，父母視她為掌上明珠，對虹異常疼愛。曾經有一個哥哥叫雨，比她大兩歲。雨小時候非常聰明，和虹的感情也很好。一天，虹與哥哥常到大鐵門旁玩耍。然而不幸的事情發生了，大鐵門忽然倒塌把雨砸得腦漿迸裂，真是慘不忍睹！虹目睹了整個過程，接還有母親發瘋似地痛哭聲。那時虹都被嚇傻了，連哭都不知趟哭了。虹的哥哥死的時候是在深秋，鮮血染紅了身下的黃葉。哥哥死的那年是9歲，虹是7歲。那件事對於虹的全家的打擊非常大，從那以後十幾年裏家庭的氣氛都是陰鬱的。
後來，虹發現自己經常很有規律地、階段性地陷於一種難以自拔的恐懼之中，虹異常懼怕秋天的到來。
虹在秋季總感到自己和家人會有大禍要臨頭，就像一個巨大惡魔正在向她的一家人逼近，然而最可怕的是虹不知道危險來自何方，使得她整天提心吊膽地過日子。虹覺得危險無處不在，虹在過馬路的時候，更感到十分恐懼。走在馬路上時，她感覺呼嘯而來的汽車會像壓道機一樣碾碎她和家人的生命。