健康快樂始於足下
在人類的生活水平日漸提高的情況下，各種各樣的疾病也隨之而來，所以在疾病的壓力下，健康問題開始被提上日程。
時下最流行的一句話是“步行是最好的運動”。
為什麽說“步行是最好的運動”呢？
人類花了數百萬年才從猿進化到人，人的整個身體結構都是按照步行需要設計的。並且，步行是最簡單易行的運動，可以說不受時間地點條件等限製，任何人都可以輕而易舉的步行，所以步行運動是世界上最好的運動。
研究證明，這種運動的作用是多方麵的。步行運動對血壓、膽固醇、體重都有很好的作用。
我們還可以從另外一個方麵來說明這一點。很多病例表明，過量運動有時會引起猝死，世界著名倡導跑步的專家就是因為跑步而猝死的，可是步行沒有這方麵的危險。
步行是一種簡單易行、老少鹹宜的運動，應該大力提倡。
從目前情況看，步行存在著問題。青年學生及兒童尤應注重行走時身體的外在表現。青少年處於生長發育的關鍵時期，如果走路姿態不好，對骨骼的發育、內髒器官的生長都會產生不良影響。
一些青少年由於平時體育鍛煉少，腿部力量差，下肢關節柔韌性不好，行走時膝關節不放鬆，踝關節蹬不直，造成屈著腿走路，重心偏後、下沉，臀部下墜，蹬地力量弱，沒有彈性，像是坐在高凳上走路，並伴有下頜前伸、含胸、駝背，既影響了行進的速度，又缺少年輕人應有的朝氣和活力。
對女孩子來說，由於過早穿高跟鞋，造成行進時邁步向前推膝過重，膝壓不直，腳前掌先落地，腳跟後落地的不良現象。再就是走起路來頭不抬，胸不挺，造成勾頭、聳肩。那種亭亭玉立、飄然若仙的形象盡失。
醫學專家們發現，長期徒步上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動係統疾病的發病率都明顯低於那些“有車族”。