(5)千萬別去傷害他人
按照一般人的準則，故意傷害他人是不道德的。但我們此處談論的憤怒與之大不相同。你發怒隻是提醒大家注意你受到了傷害，你想改變這種狀況。你並不想利用發怒傷害誰，而隻是幫助他們認識到，他們正在傷害你，從而阻止他們的行為。並且，如果你尊重他們，將你的狀況解釋給他們，而不是攻擊他們，那麽他們不可能因此受到傷害。即使他們真的受到了傷害，他們也需要弄清楚原因。你無需為每一個人的情感負責，那樣做太累。總而言之，如果你不真誠地**自己的情感，最終要付出代價的，還是你自己和你所擁有的人際關係。
(6)憤怒有可能傷及他人
你有責任不那樣做，但是你需要考慮以下問題。首先，你是否誇大了你的憤怒可能造成的傷害？你是否私下認為除了你自己，周圍的人都很脆弱，無法應付你的憤怒？如果是這樣，請找出令你這樣想的原因。找到支持和反對你想法的證據。猛烈抨擊他們不是個好主意，但沒有理由在他人麵前喪失自信。
(7)如果你失控，會使自己看上去像個傻瓜
你或許認為表達自己的情感會令你感到羞恥，因此你掩飾自己的感受。你可能在氣憤已極的時候，表現的言語過激或變得張口結舌。問題的關鍵是，你要把注意力放在你所要的信息上，而不是憤怒本身。
如果你憤怒，請查看自己是否有自我責備觀念或自我標識(例如我真笨，我是個傻瓜)。若果真如此，你要認識到這是全或無的思維方式，你貶低了生活中的積極方麵。提醒自己記住：憤怒隻是你希望自己改變的一個方麵，這並不能使你變成一個蠢人或傻瓜。
(8)你必須有百分之百的把握證明自己是正確的，你才有資格發怒
生活中沒有多少事情可以百分之百的正確，這是全或無的觀念。或許沒有對或錯，隻是觀點上的差異。允許不同見解的存在能促進我們的成長。