通過上文，我們對情商與智商的關係進行了分析，而一個人的情商在很大程度上體現在對自我情緒的控製和調節的能力上，因而穩定的情緒是高情商的表現。心理學家說過：“情緒情感是認識自我的鏡子。人們一定要有清醒的自我認識，尤其是自己的精神狀態，包括情感動機和性格習慣等。”
心理研究證明，一個人如果長期帶著負麵的情緒工作，不但會使工作效率降低，還會出現一係列失誤，甚至會讓自己陷入不良情緒的惡性循環中。遭遇壞情緒的職場中人，應該懂得及時地進行自我調整，否則就很容易引起連鎖反應，使自己置身於更加被動的局麵。
另外，壞情緒對人的身體也是有傷害的，幾乎所有人都有這樣的感受：當你心情沉悶時，即使麵對滿漢全席，你也會食之無味。這就是情緒對人體內部功能的影響。人在煩惱、焦慮、悲痛的情緒狀態中，會出現不同程度的食欲不振、胃功能受阻的現象。如果這些消極的情緒持續時間過長，就很容易引發一些疾病。
有關研究表明，一個人的情緒與身體的免疫力也有一定的關係，一個人心情不好時，免疫力會不自覺地降低，這就給了病菌侵害自己的機會。這也就能為我們解釋為什麽一些老人在喪偶後的一段時間內也會隨之而去——過度悲傷的情緒極大地破壞了他們自身的免疫功能。
還有一項跟蹤調查顯示，人在患感冒之前，90%都會有不良情緒出現。也就是說，如果想要保持健康的體魄，就必須徹底清除不良情緒的幹擾。
為了證明低情商對人的身心確實是有危害的，研究人員曾對人在不同情緒狀態下呼出的氣體轉化成**之後的顏色、形態和透明度等特征進行了分析比較，得到的結果是：人在良好狀態下呼出的氣體變成**後，透明幹淨，沒有絲毫雜質，沒有顏色；而在消極的情緒狀態下呼出的氣體轉化成水溶液後，會有白色的沉澱。